半年前くらいに血圧計を購入。年齢を考えて、毎朝起床後に血圧チェック。今朝も数値はまずまず。飲酒をしたり、塩分多めの生活だけど、血圧だけはあまり上がらない。ここ数年は上が130以下、下が85以下くらいの正常値。強い体に生んでくれた親に感謝。


一応正常値

　　　そして午前中は、急きょ浦和まで行って、後輩タカがクラスを持つ、クロスフィットジムでトレーニング。彼は片足切断で車いすバスケの後輩。今はクロスフィットで、国際大会にも出場するアスリート。

　　　正直、ジムトレは怪我する気がして避けてたけど、今日はその必要性を痛感した。体全体が硬くてヤバい。少しでも柔軟性を作りつつ、筋力アップはMustか。長く選手を続けるために必要だ。確定ではないけど、彼のいるジムに週1、2回通うことを検討中。


朝から筋トレ！

　　　今日は、初心者メニューで軽めだったけど、すでに肩回りが重いし筋肉痛の気配。でも、体を動かすことは好きだし、心地よい疲れで良く寝れそう。