朝から区役所に行って、病院に行って、銀行に行って、オイル交換もした。雑用の一日って感じかな。世間は飛び石連休の間ってことで、役所も病院もかなり混んでた（苦笑）

　　　夜はランニングタイム。最近だいぶ涼しくなり、特に夜は走り易くなった。毎回同じ距離走ってるけど、確実にタイムが縮んでる。それにしても、ロードワークは気持ち良いし、習慣になったみたいで楽しい。約5キロを2セット。1セットを約25分で走り、水分補給してから2セット目。ウォーミングアップとクールダウンを含めて1時間強。


スタート地点

　　　そして、やはりアイシング効果も実感。実は以前から、少し両肘に違和感があるけど、横ばいてっていうか、痛みが出るまでには至らない。この独り言を若いアスリートが、観てくれてるかは疑問だけど、観ててくれたら強くアイシングを勧めたい。効果は確実だからね。


トレーニング後は両腕アイシング